ስለ ምግብ ተናጋሪዎች የምጽፍ ሰው ነኝ, እና ባለቤቴ በጭራሽ ግድ የለውም ...
ምንጭ-እናቴ. (የበጎ አድራጎት ሾት ማመንጫዎች)
የአራቱ የቤተኛ ልጆች እናት ስለ ምግብ ልምዶች እንዴት እንደተመረጡ ነገረች, እናም በተመሳሳይ ጊዜ ልጆቹ አዳዲስ ምግቦችን ለመሞከር አይፈሩ, በጠረጴዛው ላይ የማያቋርጥ ግጭቶችን መራቅ, ጤናማ ምግብን ይመርጣሉ. እናም ታሪኩን ለእርስዎ አዛዥ ነን.
የዘጠኝ ዓመት ሴት ልጅ, ከእንግዲህ ትወደኛለህ? "ሲል ጠየቀች. "ከዚህ በፊት ብዙ ጎጂ ምግቦችን ይከለክላሉ. ነገር ግን ሁሉም በዓላት ብስባሽ, ጣፋጮች እና ሌሎች መልካም ነገሮችን እንመካለን, እናም በጭራሽ አልተናደዱም."
"ይህ አዎን አዎን," ብዬ አሰብኩ.
ስለ ቤተሰባችን የሆነ ነገር ማወቅ አለብዎት. እኔ ስለ ምግብ ተናጋሪዎች የምጽፍ ሰው ነኝ, እና ባለቤቴ በዚህ ጉዳይ ሁሉ ግድ የለውም. ቺፖችን ይወዳል, እና ፈጣን ምግብ ይወዳል እንዲሁም ምግብ ማባረር ብዙውን ጊዜ አዲስ የቤት ውስጥ ምግቦችን ይደግፋል.
እሱ "ቀጫጭን ስብ ሰው" ያለው, በቴክኒካዊ መንገድ ቀጭን ነው, ግን በስፖርት እና ጤናማ የአመጋገብ ስርዓት የተረጋገጡ ጤናማ አካል ዲስክ እና ሌሎች ምልክቶች አሉት. ይህ ሁሉ እሱን ላለማጣት እና ግልፅ ያልሆኑ እነዚህን ሁሉ ኩኪዎች, ጣፋጮች እና ሌሎች በልግስና ወቅት ጥፋተኛ የሆኑት እነማን እንደሆኑ አልናገርም.
ለእነርሱ ሁሉ ለእናንተ ሁሉ እነዚህን ሁሉ የሚያደርጋቸው የሕያዮችን ሁሉ የሚያደርጋቸው ነው. እና በዚህ የተበሳጨው ማን ነው?
በጣም መጥፎ, ይህ ለእኔ አይደለም.
ግን ሁልጊዜም አልነበረም.
አራት ልጆች: 6, 8, 9 እና 11 ዓመትነቶች አሉን. ሥራ ለመስራት እና የመሪነት ባሕርያትን እና የእግታዊ ባህሪን ለማዳበር ጊዜ ከማግኘታችሁ በፊት በጣም ዘግይቼያለሁ. ይህ ሁሉ ስብስብ, ምግብ ለልጆቻችን ሊፈጥር የሚችለውን ችግሮች ለመፍታት ሮጥኩ.
የመመገብ ስሜቶች አጭር ዝርዝር እነሆ-
- በሕፃንነት ውስጥ ያሉ ልጆች በቂ ክብደት አያስነሱም.
- የማደጉ ልጆች ከመጠን በላይ ክብደት ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት ይኖራቸዋል.
- የስኳር በሽታ.
- መክሰስ እና የተበላሸ ምግብ.
- የምግብ አለርጂዎች.
- በጣም ብዙ ኃይል.
- በጣም ትንሽ ኃይል.
- በሌሎች ሰዎች ላይ ፍርዶች.
- ለወደፊቱ ከልብ የሚመጡ ችግሮች በመጥፎ የምግብ ልምዶች ምክንያት.
እና ከሁሉም በላይ ደግሞ የወይን ጠጅ ማን ነው? የምንኖረው በ 21 ኛው ክፍለዘመን ውስጥ, በየትኛውም ሁኔታ, እኔ በዚህ ሁኔታ, እኔ ተጠያቂ አደርጋለሁ. በኅብረተሰባችን ውስጥ, ችግሮቼ ከምግብ ጋር ቢነሱም - ማረም ወይም ማስወገድ እንደሚችል ሁል ጊዜም አይቆጠርም, ግን አላደረግኩም.
በጣም አድካሚ ነበር. ስለ ምግብ ያለማቋረጥ አሰብኩ. አንድ ሕፃን በአንድ እጅ እያወዛወዙ እና ሌላኛው ደግሞ ጤናማ ምግብን አዳዲስ የምግብ አሰራሮችን እየፈለገ ነው. ሁሉም ምግቡ ሥነ-ምህዳራዊ, ኦርጋኒክ, ጤናማ እና በተመሳሳይ ጊዜ ጣፋጭ መሆኑን መሞከር. ያለ ፍጻሜ, ቢያንስ ቢያንስ ይሞክኑ.
የምግብ መሪ ሃሳብ ከባለቤቷ ጋር ግንኙነት እንዲኖረን ምክንያት ሆኗል. ደግሞም, ሁሉንም ጠቃሚ ምርቶች ለመመገብ ስሞክር, ህክምናዎችን መግዛት ያስደስተኝ ነበር. እና ከዚያ የእኔን አመለካከት ለመለወጥ ወሰንኩ. ለልጆ her ተብራር.
ቤተሰቤን ሰውነትን የሚጠቅም ምግብ ምግብ ማብሰል እና መመገብ እወዳለሁ, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ደስ የሚል. እኔ ፍቅር እና እንክብካቤ የማደርገው እያንዳንዱ ምግብ እየተዘጋጀ መሆኑን እና በተመጣጠነ ምግብ ውስጥ ጤናማ ልምዶችን መሠረት ያደርጋል. እንዲህ ዓይነቱ ምግብ ገንቢ ምርት ብቻ አይደለም, ግን ደግሞ ሽልማት, ስጦታ, የማስታወስ ችሎታ ነው.
እና ጠዋት ጠዋት ለእኩለ ሌሊት ካገለግለው ከሰዓት በኋላ አንድ ትልቅ ቡናማ የቸኮሌት መጠጣት ይጠጣሉ. ለምሳ ከደረሱ, እነሱ የሚበቅሉ ካሮት ይበላሉ, ከዚያ ከረሜላ እንደነበራቸው ግድ የለኝም. በየቀኑ ብስክሌቶችን እንዋጋለን. እኛ የምንራመድን ውሾች, የምንጓዝባቸው ውሾች አሉን, የምንዘለበልበት ቦታ, እና እኛ የምንጨፈስ ወገኖች አሉን. ሰውነታችን ንቁ ሕይወት ይኖራሉ, እና ጥቂት ተጨማሪ ካሎሪዎች አይጎዱም.
ለፍራቼ ምክንያት የራሴ ልጅ ነበር. ትንሽ እያለሁ ከገዛ ልጆቼ ይልቅ በጣም አሳዛኝ ነበርኩ. በርበሬዎች, ዓሳ, እንጉዳዮች, ሽንኩቶች, ሽንኩቶች እና በአጠቃላይ እናቴ እያዘጋጀች የነበራት ግማሹ አልበላም. አይ, ከቤተሰቦቼም ጋር በምሳ ብጤው ላይ እያዘጋጀ ያለው የሳልሞን, እንዲሁም ያ አስደናቂ ዓሦች. ይልቁንም ሙቅ ውሻ አገኘሁ, በተለይም ቺፕስ ጋር.
እንደ ብዙ 70 ዎቹ እና 80 ዎቹ እንደ ሕፃናት ሁሉ, በጣም የታዘዘ የአኗኗር ዘይቤ አልወኝም, እና ደግሞ ዋሻ ነበር. እናም ስለእሱ እንድረሳ አልፈቀድኩም. በንቃት በትጋት የተከሰሰሁ አይደለም, ነገር ግን ስለ ክብደቴ ተናገሩ. ለምሳሌ, ከአያቴ ይልቅ ሰላምታ, "እናም ታገ ended ል."
በእርግጥ እኔ ሁሉን ሁሉ ጠላው, እናም ለልጆቼ ምርጡን ፈልጌ ነበር.
እኔ ጤናማ የሸክላ ዕቃዎችን "አትሽግ" አትክልቶችን 'የተቀቀለ ሾርባዎችን ጠብቄያለሁ. የታይ ምግብን, ኩርባዎችን እና ቀባሶችን እንበላለን. ብዙ ነገሮችን ሞክረናል. ልጆች አሁንም ተወዳጅ ጣፋጭ ጣፋጭ ምግብ አላቸው, ግን አሁንም እነሱ ከእኔ ጋር ተመሳሳይ ቡድን ውስጥ ናቸው. እና ከአንድ በላይ አንዳንድ ጊዜ ለእኔ ይመስላል.
እኔ እሳባን ለማብሰል ጊዜ አልነበረኝም እናም ቡቃያዎችን ለመግዛት ፈቃደኛ አልነበርኩም. የበለጠ ጠቃሚ ምግብ የሚጠይቅ መገመት? ልጆች ናቸው. ሰላጣ ገዛሁ እና የተጠበሰ ዶሮ ገዛሁ. የተቀመጠ ጊዜ, ገንዘብ እና እጅግ በጣም ጥሩ ጥሩ ምሳ አግኝቷል.
እና በየትኛው መንገድ እንደሰራሁ
- ከእንግዲህ ምግብን ስለመረጡ ከእንግዲህ አልነቅፍም.
- ጣፋጮች እና ሌሎች ጣፋጭ ጣፋጮች አልገድቡም.
- ትክክለኛውን ውሳኔ እንዲወስዱ እረዳቸዋለሁ.
በየምሽቱ አብረን እራት እንበላ. እኔ ግን ወደ ችግሩ ላለመቀየር እሞክራለሁ. በመጀመሪያ, በጠረጴዛው ላይ ሁልጊዜ ንጹህ ዳቦ እና ፍራፍሬዎች አሉ, እንደማስበው በጭራሽ አይጎዳም. በሁለተኛ ደረጃ, እነሱ እንዲሞክሩ በጣም ጥቂት የተለያዩ ምግቦችን አወጣኋቸው. በጥሬው, ሁለት ማንኪያዎች. ከዚያ እነሱ እነሱ የሚወዱትን ነገር ለመጨመር ይጠይቃሉ. ውሳኔ የማድረግ ነፃነት አላቸው, እናም ግፊቱ ይጠፋል. ለምግብነት, ስለደደደ ወይም አልደረስም, ወይም አልደረሰብንም, በጣም ብዙ ወይም ትንሽ በሉ, ነገር ግን ቀኑን ሙሉ በሙሉ እንካፈላለን, ዘልለው እና ሳቁ.
እናም ከጊዜ ወደ ጊዜ የሚረዱዎትን አስተያየት ለመማር ከጊዜ ወደ ጊዜ ለመማር "አውራ ጣት" ወደ ጣት አውራ ጣት ወር "አስተዋውቄያለሁ. እኛ እንደ "መጥፎ" ካሉ ቃላት ታግደን, ግን ገንቢ አስተያየቶች ስለ ምግብው ጣዕም ወይም ሸካራነት ይቀበላሉ.
ከዚህ ቀደም, ስለ ሁሉም ልጆች ምግብ ሁሉ እንዲሞክሩ በሁሉም ልጆች እጨነቃለሁ, እና አሁን የእሱ ትኩረት መሃል መሆኑን አቆመ. ምናልባት ምናልባት ይህ የሆነበት ምክንያት ከእነሱ ጋር ለመደራደር ቀላል ስለሆነ ነው. ምናልባትም በእነሱ ውስጥ ችሎታውን ለማሳደግ ስለቻለኝ አዲስ ነው. ምናልባትም እኔ የሆነ ሰው እንደ የግል ስድብ ለመሞከር ፈቃደኛ አለመሆንን ላለማወቅ ...
በእርግጥ ሁሉም ነገር ፍጹም አይደለም. እና አሁንም ልጆች ለመሞከር ፈቃደኛ ያልሆኑ ምግብ አለ. እና ምናልባትም ምናልባትም ሁል ጊዜ ይሆናል. ግን ምንም ችግር የለውም. ዋናው ነገር አሁን ሳህኖቻቸውን አልፈራም, ምግብ በቤተሰብ ውስጥ ደስተኛ እና ሰላም መሆኑን ይገነዘባሉ. ምንም እንኳን አንድ ምግብ ባይወደውም, እንግዲያው የተለየ ይሆናል, ምናልባት የሚገርም ይሆናል.
ዛሬ በምሳ ላይ, ለስላሳ ሸካራነት እና እንደ ፕሮቲን ባቄላዎችን አክዬም ነበር. እና ከዚያ "የተሰራጨ" እራት ብስኩት ብስኩቶች እና ወደ መንገድ ይሮጣሉ. አንድ ቀን ለማውጣት ጥሩ መንገድ - መረጋጋት እና ጭንቀት የሌለበት. ለሁላችንም.