ማሸት - ዘና ለማለት እና ደስታ ለማግኘት ከሚያስፈልጉ ምርጥ መንገዶች አንዱ. ግን ሁሉም ሰው ወደዚህ ዓይነት ደስታ የመመለስ እድሉ የለውም. አንዳንዶች ተጨማሪ ገንዘብ, እና ሌላ ነፃ ጊዜ እጥረት የላቸውም. በተለይም ይህ ጥያቄ ጠቃሚ ነው, እናቶች ካሉ ትናንሽ ልጆች ጋር ሲሆን በ 24/7 ሁኔታ ከልጅ ጋር ለመሆን ይገደዳሉ. ግን በእነሱ ምክንያት, ከጠፋው ጥንካሬ ክፍል ውስጥ አንድ ደቂቃ የሚመለከታቸው ከሆነ እራስዎን ማሸትዎን የሚያገኙበት መንገድ ማግኘት ይችላሉ.
ዘዴው መጀመሪያ - የዓይን ዐይን ማሸት
ቴክኒቶዎች. የዓይን ብሌቶችዎን በመረጃ ጠቋሚ እና አውራ ጣት ይያዙ, እና በግፊትዎ ግፊት ውስጥ እንዴት ማስቀመጥ እንደሚችሉ ይያዙ. እንደ ፕላስቲክ ዓይንን ያጥባል, እያንዳንዱ ግፊት, እያንዳንዱ ግፊት ርዝመቱ በሙሉ ይታወሳል. የዓይን ብራቶቹን በትንሹ ጎትት እና ይቅርታ ይጠይቁ. የአሰራር ሂደቱን ለአንድ ደቂቃ ይድገሙ.
ስሜት ይሰማዎታል. ይህ ማሸት ህመም አይሠራም, ስለሆነም የሚጎዳዎት ከሆነ ቶክሲንስ በቢሮይስ ኪስ ውስጥ የተከማቸ ሲሆን የፕሬስንም ጥንካሬ ለመቀነስ.
ውጤት. በሚገርም ሁኔታ የኃይል ማዕበል ወዲያውኑ ተሰማው, እና አንድ ደቂቃ ከተጠቀሙ, አንድ ደቂቃ የተቀበለው ክስ ጠንካራነት ያለው ጠንካራ ቡና ከመጠቀም ጋር ሊነፃፀር ይችላል.
እንዲሁም ያንብቡ-የቤት ውስጥ ሞዴሊንግ እና ማሸት ምንጮች
ሁለተኛው - የጣት ማሸት
ቴክኒቶዎች. የግራ እጅ ጣቶችን አፍስሱ. ትልቁ እና ጠቋሚ ጣት አንድ ላይ አንድ ላይ በሚገናኝበት ቦታ ይምረጡ. እኛ የምንፈልገው ነጥብ ይህ ነው. አሁን በዚህ ነጥብ 10 ጊዜ ላይ ጠቅ ያድርጉ, እኛ ክበቦቹን ማጠፍ በምንንደሰትበት ጊዜ. አሰራሩ በቀኝ እጅ መደጋገም አለበት.
ስሜት ይሰማዎታል. አስገራሚ ነው, ግን በዚህ ነጥብ ላይ ብዙ የነርቭ አንጓዎች ተክለዋል, ይህም የደም ማነቃቂያ ደምን ለማሰራጨት የበለጠ ጠንካራ ያደርገዋል. ህመም የሚያስከትሉ ስሜቶች ሊኖሩ ይችላሉ, ግን እነሱ አያጡም. አስፈላጊ ከሆነ, ጥንካሬውን ይቀንሱ, ግን ትንሽ መሰቃየት የተሻለ ነው. ቀስ በቀስ እየሰቃዩ ህመም ይፈጥራል, ይህ የነርቭን ቋት በጥሩ ሁኔታ ያስተካክሉት ምልክት ነው.
ውጤት. በጥሬው ኃይል እና ጉልበት ስሜቱ በአካላዊ ሁኔታ በአካላዊ ሁኔታ በአካል ሊሰማዎት ይችላል, በጥሬው በአካል ሊሰማዎት ይችላል, በቡድኑ ውስጥ እንዴት እንደሚቆም እና ሕልሙ እጅን እንደሚወገድ.
በተጨማሪ ይመልከቱ-ረዥም የመከር ጉዞ ዕረፍት ወቅት ጤናን ለልጁ እንዴት ማጎልበት እንደሚቻል
ሦስተኛው ዘዴ የዶል ማሸት ነው
ቴክኒቶዎች. ጥረቱን በመጠቀም ዘንባባዎን በመጫን ጆሮችዎን በጣቶችዎ ይውሰዱ. ማሻሻል, ቀስ በቀስ ወደ ሽንት ይሂዱ. በትክክል በዘፈቀደ የጆሮውን ጆሮ ማሸት በትክክል. ጆሮዎቹን ብዙ ጊዜ ወደ ላይ እና ወደ ታች ብዙ ጊዜ ግዙፍ. ጆሮዎችዎን በጣቶችዎ ይያዙ እና ከዚያ ወደ ጎን እና ወደላይ ይጎትቱ.
ስሜት ይሰማዎታል. ጆሮዎች በትክክል ስሜታዊ ናቸው እናም ይህ ማሸት አነስተኛ ምቾት ያስከትላል. ወደ ህመም ስሜቶች አያምጡ, ግን ግን የተወሰነ ጥረት አስፈላጊ ነው.
ውጤት. ጆሮዎችዎ የሚቃጠሉ ይመስላል. ይህ የደም ግማሹን የተጠናከረ ምልክት ነው, ይህም ማለት የደስታ ማዕበል "በማዕዘኑ ዙሪያ" ማለት አይደለም. ምን ይሰማዋል, ማሸትው ከ "አምቡላንስ" ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው ምክንያቱም ከአንድ ደቂቃ በኋላ ለአዳዲስ ላባዎች ዝግጁ የሚሆኑትን የኃይል ማቆሚያዎች ስለሚኖሩዎት.