የዕድሜ እና የስፖርት ስልጠና ምንም ይሁን ምን ሁሉም ሰው እዚህ ተምሯል. በውሃው ላይ እንዴት እንደሚቆዩ ወይም እንደ መጥረቢያ ማዋሃድ እንኳን ባያውቁትም እንኳን. ለአዋቂዎች እና ለጉርምስና ዕድሜዎች (ከ 10 ዓመት) ውስጥ "ከ 10 ዓመታት በኋላ" ከ 10 ዓመታት በኋላ "ከ 5 ዓመት" ውስጥ "ከ 5 ዓመት" ውስጥ ተካሄደ, ለልጆች (ከ 5 ዓመታት) - በማዕከላዊ ጎዳና ላይ ባለው ህንፃ 305 ውስጥ. በ Solnofnoverse ውስጥ ክፍሎችም አሉ. "Zleleongrud.ru" "አሌክሳንደር ዳቪዶቭ, የስፖርት መሬቶች - ስለ ፅንሰ-ሀሳብ እና አስገራሚ ክፍሎች. እና በተመሳሳይ ጊዜ, ቅጦች እና ካፕዎች.
- አሌክሳንደር, እና ምናልባት ለእርስዎ መዋኘት የማይችል ሰው? እንዲሁም ይከሰታል. በልጅነት አስተማረ ወይም ትልቅ ውሃን መፍራት አይደለም.
- እርግጠኛ ይሁኑ. በአጠቃላይ ይህ ከሥራችን አንዱ ነው - አንድ ሰው እንዲዋኝ ለማስተማር. ምንም ይሁን, ህፃኑ ወይም አዋቂ ሰው ነው. ያም ሆነ ይህ ፍራቻውን በቋሚነት ለማሸነፍ በቋሚነት በባለሙያ አሰልጣኞች ቁጥጥር ስር ይሆናል, መጓዝ እና ከዚያ ማሻሻል ይጀምራል. እና በደስታ ያድርጉት.
ፍርሃት ከጭንቅላቱ የተወሰደ ነው. መዋኘት የማይቻል ሰዎች የሉም. ግን አንድ ሰው የሚያቆምበት የተወሰነ ደረጃ ነው. ለምሳሌ, በገንዳው ውስጥ ጀርባ ላይ መተኛት ይፈራል እንዲሁም እሱ ማስተዋል እንደማይችል እርግጠኛ ነው. በራሱ ላይ እንዲህ ዓይነቱ ማገጃ. ይህ በእንዲህ እንዳለ ይህ እርምጃ ወደ ትክክለኛው የመዋኛ መንገድ, ለትክክለኛ ማስተባበር ጋር በተያያዘ ሙሉ በሙሉ ደህና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አሉ. ስለዚህ ከደረጃው ወደ ደረጃው በመሄድ በቋሚነት መመሪያው ስር ምንም ነገር መማር ይችላሉ, እናም እራሱ ፍራቻ ይሄዳል.
የክፍሎች የጊዜ ሰሌዳ
- በ "MEBBE" ውስጥ ሰኞ, ረቡዕ, ማክሰኞ እና ሐሙስ - 21 5: ሐሙስ, ሐሙስ - 16:00 - ኦሊምፒክ ": - ቅዳሜ እና እሑድ - 14: 00, 15:00, 16:00
- ትምህርቶች እንዴት እንደሚገነቡ?
- በእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ሶስት አሰልጣኞች አሉ. በየትኛውም ሁኔታ, አሁን, ትምህርቶች ሲጀምሩ. ቡድኖች በዕድሜ ተከፍለዋል. እንዲሁም በመዋኛ ደረጃ ላይ በመመርኮዝ ልጆችን እና አዋቂዎችን ለማሰራጨት እንሞክራለን. ነገር ግን ለሰውየው በጣም አድናቆት ያላቸው የመጀመሪያዎቹ ስፖርቶች ውስጥ ብቻ በገንዳው ውስጥ ብቻ, ከዚያም ለእድገቱ ተስማሚ የሆነ ቡድን ይምረጡ.
- ከነባር ዋና ትምህርት ቤቶች መሰረታዊ ልዩነትዎ ምንድነው?
- አንድ ሰው በተቻለ መጠን የመዋኘት ሂደቱን እንዲደሰት እና መዋኘት እና መዋኘት እንመክራለን. በጣም ጠቃሚ በሆነው ደስ የሚል - እሱ ታዛቢ ነው, ግን ይህ እውነት ነው. በስልጠና ውስጥ አንድ Buzz ማድረግ ይችላሉ, ያመኑኝ. በጡንቻዎች ውስጥ ወይም በተኩስ ቧንቧዎች ውስጥ እንኳን ቢሆን እንኳን - መዝናናት.
አንድ ሰው ደክሞ ከሆነ በኃይል ማስገደድ ማንም እሱን ከመጠን በላይ አይጫነውም. ደህንነትን እናስተካክለዋለን. ዘና ያለ ሕይወት የተግባራ ግንኙነት ተቀብለናል, አሰልጣኝ - ተማሪ "ተማሪ" የለም. ማውራት, ቢያንስ ስለ ቤተሰብ እና ሥራ ቢያንስ ስለ ቤተሰብ እና ሥራ, ቢያንስ ስለ አንድ ልጅ የካርቱን ካርቶኖች.
ከእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ሁሉም ተማሪዎች አስደሳች ጉርሻ ይሰጣቸዋል. እሱ ጥሩ ሊሆን ይችላል - ኩኪዎች, ጭማቂ, ፍራፍሬ - ወይም የተወሰነ ተንሸራታች, አነቃቂ. ይህ ለተከናወነው ሥራ አንድ ዓይነት የደመወዝ ክፍያ ነው.
ነፃ የሙከራ ሥራ አለ - በድር ጣቢያችን መዋኛዎ ቤታችን ውስጥ መመዝገብ ይችላሉ. እዚያም ለሥልጠና ምዝገባዎች መግዛት ይችላሉ.
ለትምህርቶች ምን ያስፈልጋል (የሙከራ ጊዜን ጨምሮ)
- ከቴራፒስት / የሕፃናት ሐኪም - የመርከብ ካፕ, የተሻለ ሲሊኮን - የመዋኛ ሲሊኮን - የመዋኛ ስኒዎች / መዋኛ - መነጽሮች - ፎጣዎች - ፎጣ እና ሳሙና
- እና እርስዎ አሁን ባለሙያ አትሌቶች, እንዴት መዋኘት እንደተማረው እንዴት ነው?
በጥቁር ባህር ላይ ስድስት ዓመታት. አባቴ በመቃጠሮ ላይ ዘለልኩ, አባቴም ተያዘኝ. እና በሆነ ወቅት, እንደገና መዝለል ለመዝለል ዝግጁ ስሆን "ደህና, እኔ ወደ ባሕሩ ዳርቻ." አላቸው. እና እኔ እና ስድብ አደረግኩ. ነገር ግን የአባቱ ቀድሞውኑ ዝግጁ መሆኑን እርግጠኛ ነበር, ቀድሞውንም መዋኘት እና መዋኘት እችል ነበር. በሰባት ዓመት ሰባት ዓመት ሰጡኝ; ምክንያቱም እኔ ወፍራም ስለ ነበርሁ. - እኔ ማመን አልችልም, ማየት አልችልም.
- አዎ, አዎ ከመጠን በላይ ውፍረት ነበር. ከ 8 ዓመታት በኋላ 88 ኪሎግራሞችን እመክራቸዋለሁ; ከዚያም በ 12 ዓመቴ ቢሆንም, ምንም እንኳን በአስር ሴንቲሜትር ቢዘግይም ነበር.
- ስለ ህዝቡ መንገድ ለመዋኘት ምን ይሰማዎታል - ልጁን ከጀልባው ውስጥ ዳግም ያስጀምሩ እና እሽቅድምድም እንዲጨምር ያድርጉ?
- አሉታዊ. ወደ ኋላ ለመወጣት ወደ ኤቭስትር እንዴት መላክ እንደሚቻል ነው. እንደዚህ ያሉ አክራሪ ዘዴዎች በጣም አደገኛ ናቸው, እናም በዚህ ሁኔታ አደጋው ከጥቅምነት ጋር የተዛመደ አይደለም. ቀስ በቀስ እና መጀመሪያ ልጁ እግሩ ቤቱን በማንኛውም ጊዜ በቤት ውስጥ ማስገባት የሚችልበትን ቀስ በቀስ መማር አስፈላጊ ነው. እናም እሱ የተጠቆመ, የደኅንነት ሁኔታ እንደሌለው እርግጠኛ ከሆነ ሥራ የበለጠ የተወሳሰበ እንዲሆን ዝግጁ ነው.
- ወላጆች ልጅን መዋኘት የሚሰጡ ከሆነ በአንዳንድ መንገዶች ለዚህ በተለይ መዘጋጀት አስፈላጊ ነው?
- ይህ ሁሉም በተናጥል ነው - ወላጆች ልጃቸውን ያውቃሉ. አንዱ ቢያንስ ማንኛውንም ነገር ለማድረግ ቢያንስ ዝግጁ ነው, ሌላው ደግሞ በተወሰነ ደረጃ ሥነ ምግባራዊ ማዘጋጀት አለበት - ስለ መዋኘት, አንድ ነገር ያሳዩ, ምን ያህል ታላቅ እንደሆነ ይንገሩ. አንድ ነገር ማለት የምችለው አንድ ነገር - ማንም ልጅን አይመታም :) የለም. እኛ ሙሉ በደህና አለን-አንድ አሰልጣኝ, ሁለት ጎን, ሁለት, ሙሉ ዋስትና. እና ከዚያ በኋላ ከክፍሎች በኋላ. ሁሉም ሁኔታዎች-የመቀየር ክፍል, ገላ መታጠቢያ, ፀጉር ሰሪ እና የመሳሰሉት.
በአጠቃላይ ልጆችን እንዲሠለጥኑ የሰጡትን ወላጆች ሁሉ እጠራለሁ - ምንም ችግር የለውም - አሰልጣኙን ለማመን ምንም ችግር የለውም. ይህ በእርግጥ ብቃት ያለው አሰልጣኝ ከሆነ. በሂደቱ ውስጥ ጣልቃ አይገቡም, ምን ማድረግ እንዳለባቸው አይጠቁሙ, ለአንዳንድ የስፖርት ግኝቶች ልጆች ከመጠን በላይ ከፍ ለማድረግ አይጠይቁ. ውጤቱን ብቻ ይጠብቁ, ይህ በጣም ምክንያታዊ ባህሪ ነው.
አንድ ሰው በሆነ መንገድ እንዴት እንደሚዋኝ - በባህሩ ውስጥ ይታጠባል እንበል. ለመዋኘት እንኳን ሊማር የሚችለው ለምንድን ነው?
- በእውነቱ በመዋኘት በጣም አስፈላጊ ችሎታ ነው የሚለውን እውነታ እንጀምር. በእርግጥ, የመዋኘት ችሎታ ግን የመዋኘት ችሎታ ሕይወት ሊያድን ይችላል.
መዋኘት በጣም ብዙ ከሆኑት ስፖርቶች ውስጥ አንዱ ነው. በንድፈ ሀሳብ, ከጎን ሁሉ ጋር የሚደክመው ከጎን የሚዘራ ነው - ግን ከታሪካዊዎች - ነገር ግን በጣም አስፈላጊ ነው. ከመማሪያ ክፍል በፊት አነስተኛ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ - ጡንቻዎችን ለማሞቅ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ ማድረግ አስፈላጊ ነው. Twist ትከሻዎች, እጅ, እግሮች, የትግራሌቶችን ይንገሩ. ይህ ከጉዳት በተጨማሪ ይቆጥባል.
መዋኘት ምንም የእርምጃዎች የላቸውም. ሁሉም - እርጉዝ, ተሰናክሏል, ሽማግሌዎች መዋኘት ይችላሉ. አንድ ሰው በሚዋኝበት ጊዜ በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ውስጥ የማይሰሩ ሁሉም የጡንቻዎች ቡድኖች አሉት. ቆም ብለን ስንኖር, ሂድ, ሂድ, ቀጥለን የምንኖር, ቀጥ ያለ ግፊትው በውሃ ውስጥ ጠፍቷል. ውሃ ይህንን ጭነት ያስወግዳል, አንድ ሰው ዘና የሚያደርግ ነው. አከርካሪዎቹ ተዘርግተው - እና ይህ በጣም ጠቃሚ ነው. ይህ የሄርኒያ, ኦስቲዮኮዶሮሲስ እና ሌሎች የተለመዱ የዘመኑ ዘመድ በሽታ ነው. መዋኘት ለመተንፈሻ አካላት በጣም ጠቃሚ ነው, ያለመከሰስ, ሃሬስ. በአጭሩ አንድ ጠንካራ ጥቅም.
መዋኘት በትክክል ቅርጹን ይነካል. እኛ አሁን ስለ ሙያዊ ዋናዋዎች እንኳን እየተነጋገርን አይደለም, ግን ስለ ተራ ሰዎች. ሁለት ሴት ልጆች አሉኝ. አንድ ለአንድ ሁለት ወራት ክፍሎች - በሳምንት ሁለት ወይም በሳምንት ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ በሳምንት ሁለት ወይም ሦስት ጊዜ ወድቀዋል, ስድስት ኪሎግራም እንዳሏት. እና ባለ ስድስት ሴንቲሜንት ውስጥ. ይላል, ያለማቋረጥ ያለ ምንም ችግር ያለ ዱቄት እና ስብ. እና በአንድ ወር ውስጥ ክብደቱ ተመሳሳይ እንደሆነ ነግሮታል, ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ ይበልጥ ቀጫጭ ሆነ - ለጡንቻዎች የተሸፈነው ስብ እፎይታም ሆነ. ጂንስ "በተሻለ መቀመጥ.
ደህና, በመጨረሻም, ጥሩ ቆንጆ እና ነርቭዎች. ይህ የማሰላሰል አይነት ነው. እነዚህ የመተንፈሻ እንቅስቃሴዎች እና መተንፈስ, ሞኖቶኖስ የአካል እንቅስቃሴ, ተፈጥሯዊ መዝናናት, ስምምነት. መዋኘት እና ስለማንኛውም ነገር አያስቡ ...
- በገንዳው ውስጥ ኮፍያ ለምን ይፈልጋሉ?
- ስለዚህ ቹስ በፀጉር አልተለጠፉም, ስለዚህ ብቻ. ሁሉም ሰው ያለ ኮፍያ ቢዋወረው በገበያው ውስጥ የቆመ ውሃ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ማዋሃድ ይኖርበታል, ከዚያ አፍስሱ እና ይህ በጣም ረጅም ነው. ምስጢሩን እገልጋለሁ - ብዙ የባለሙያ ዋና ዋና ዋና ዋና አሞሌ ባርኔጣ, እነሱ በጣም አመቺ ናቸው. እውነት ነው, ብዙውን ጊዜ የወለሉን ጭንቅላት ይላጫሉ.
- እና ለምን?
- ለመዋኛ ጥናት, ፊትዎን ወደ ውሃው እንገባለን. በብርጭቆዎች ውስጥ ውሃ በአይኖች ውስጥ አይወድቅም, ከአንድ ሰው ጋር አያስተጓጉም. እና በተጨማሪ, ጎን ለጎን ያሉበት ቦታ ሁሉ, ውሃው ውስጥ ያለውን ሁሉ ነገር ለማየት ያስፈልጉዎታል.
ስለ መሳሪያዎች ማውራት ስመርምር ስለ ገላ መታጠብ ስጋት እላለሁ. ልጁ መጠኑ መጠኑ መጠኑ መሆን አለበት, እና እንዲጨምር አይደለም - ግን በውሃ ውስጥ መውደቁ ይችላሉ. ወንዶች በጥብቅ በጡቶች ውስጥ እንዲሳተፉ ይመከራሉ, እና በአጫጭር ውስጥ አይደሉም. አጫጭር አጭበርባሪዎች, ከባድ ይሁኑ እና መንቀሳቀስ ከባድ ያደርጉታል. ሴቶችን እና ሴቶችን ዝግጅቶችን እና ሴቶችን በተዘጋ ስፖርት መተላለፊያዎች እመክራለሁ, በእነሱ ውስጥ ለመሳተፍ የበለጠ አመቺ ይሆናል.
- በክፍሎችዎ ወይም ከሌሎች አሰልጣኞች ትምህርቶችን ከመጀመርዎ በፊት በሰዓቱ, በደንበኝነት ምዝገባዎ እንዴት እንደሚወስኑ?
- በጣቢያው ላይ በመለያ መግባት ወይም ጥሪ ከ 8-977-188-58-59. በገንዳው ላይ, የደንበኝነት ምዝገባው ተስማሚ ጊዜን ለመምረጥ, ለጥያቄዎች መልስ ለመስጠት እንረዳዎታለን. በችሎታ እና በሚፈልጉት ነገሮች ሁሉ ይምጡ. እሱን ከወደዱት ለደንበኛው ጊዜ የሁለትዮሽ ውል እንደምዳለን.
የደንበኝነት ምዝገባው በስራዎች ብዛት ይሰላል; በሳምንት ሁለት ጊዜ - በሳምንት ሦስት ጊዜ ሶስት ጊዜ - 12. በወር ውስጥ ይሠራል. ለምሳሌ አንድ ሰው ከታመመ ሥራው ለሌላ ጊዜ ተላል is ል ወይም በተናጥል ጥያቄውን ይወስናል. ግን የእውቅና ማረጋገጫ ካለ, በማንኛውም ጉዳይ ስልጠና አይጠፋም. አሁንም ቢሆን ከተቻለ በቋሚነት መሳተፍ አስፈላጊ ነው.
በእርግጥ, ምንም ነገር ሊከሰት ይችላል - አንድ ሰው መተው አለበት, እንበል. ይህ ሁሉ ተወያይቷል እና ተፈታ.
- በቡድኑ ውስጥ ማሠልጠን ይችላሉ?
- የግል ስልጠና አለ. እነሱ የበለጠ ውድ ናቸው, በእርግጥ. አንድ የግል እቅድ ተሰማር, ከሰው ጋር በተናጥል ተሰማርተዋል. እኛ "በመሬት ላይ" አለን - በጂም ውስጥ በሀይፉ ውስጥ "አድማጭ" በሆድ ውስጥ በጂም ውስጥ. ይህ አሞሌ, ቅንጅት እድገት, ለሁሉም የጡንቻዎች ቡድኖች መልመጃዎች መልመጃዎች ናቸው. የተለየ የጂም ምዝገባን ወደ ጂም መግዛት ይችላሉ, "የመዝገብ ምዝገባ" ምዝገባው. በመስመር ላይ እንኳን መሳተፍ ይችላሉ. ይምረጡ, የተለያዩ የጥቆማ አስተያየቶች አሉን. በሁሉም ሁኔታዎች የሙከራ ስልጠና ነፃ ነው.
- ምንም ቅናሾች ወይም ሌሎች ጉርሻዎች አሉ?
- እ.ኤ.አ. ጃንዋሪ - የአንድ ጊዜ እርምጃ: - በ Instagram ውስጥ ለሚያስተዋውቅ ሰው ነፃ ስልጠና እንሰጥ - ልኡክ ጽሁፍ, የመዋኛ ትምህርት ቤታችን ከመጥቀስ ጋር.
እንዲሁም ቅናሾች አሉ. ሁለት ምዝገባዎች በሚገዙበት ጊዜ - ለምሳሌ, ልጅ እና ልጅ - ከጠቅላላው ወጪ 10% የሚሆኑት, ከሶስት ወይም ከዚያ በላይ - 15% ቅናሽ.
- ደንበኛው ከአንዳንድ ያልተለመዱ ጥያቄዎች ጋር ቢመጣ. ለምሳሌ, "በውድድሮች ውስጥ ለመሳተፍ ቢራቢሮ መዋኘት እፈልጋለሁ." ምን ትመልሳለህ?
"አንድ ዘፈን እንዴት ነበር ..." ሁሉ እንደፈለጉት ይሁን "ብለዋል. ለምን አይሆንም - እንደነዚህ ያሉ ደንበኞች አሉን. ሁሉም ነገር በችሎታ, በአካላዊ ቅፅ, በደረጃው ላይ የተመሠረተ ነው. ሁሉም ነገር ለአንድ ነገር በመዋኘት ይመጣሉ. አንድ ሰው - በውሃው ላይ ለመቆየት, አንድ ሰው - ፈሳሹን ለመወጣት. በሁለቱም ወገኖች በኩል ከፈለጉ እና በትክክል ከፈለጉ ቢራቢሮ ማስተማር ይችላሉ.
የመዋኛ ትምህርት ቤት መዋኛ ትምህርት ቤት
ጣቢያ: የዋሩቶቶት.ደር.rgurynogy- @ witch_shothvalil: vk.com/swiam_shattex: 8-977-188-58-55-55-55-55