በተመጣጠነ ምግብ ውስጥ, በህይወታቸው ወቅት ብዙ ልምዶች ተቋቋሙ. ግን ሁሉም አጋዥ አይደሉም, የተወሰኑት በጤንነታቸው በተለይም በአምሳ ዓመቱ አረጋውያን ድንበር ካላለፉ ሰዎች ላይ ከባድ ጉዳት ያስከትላሉ.
የ 50 ዓመቱ ዕድሜ ያላቸው ብዙ ምርቶች አሉባቸው የሚፈለጉባቸው በርካታ ምርቶች አሉ, ጤናቸውን እና እንቅስቃሴያቸውን ለብዙ ዓመታት ጠብቆ መኖር ከፈለጉ. በመንገድ, ብዙዎቹ ከእነዚህ ምርቶች ለወጣቶች ጎጂ ናቸው.
ፈጣን ምግብ
ይህ ምግብ ቃል በቃል ማራኪ ጣዕም ከሚፈጥሩ ሁሉም ዓይነት ተጨማሪዎች ጋር በጥሬው ተጣብቋል. እዚህ በአንድ ጊዜ በብዛት በብዛት የሚገኙት በአንድ ወቅት ግለሰቡን ወደ መቃብር በሚገጣጠሙበት ጊዜ በትራንስግራ, በጨው እና ስኳር ይይዛሉ. ለእነዚህ አካላት ምስጋና ይግባቸው, የደም ግፊት ጭማሪ, የልብ በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል.ከዕድሜ ጋር የሚመካ ጉባሽ ከባድ የጤና እክል አደጋ ላይ የሚጥል ቅባት ምግብ መቋቋም ነው. ሁሉም ፈጣን ፈጣን የፍሎራይድ ክፍሎች ማለት ይቻላል በሰው አካል ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.
አልኮሆል
የአልኮል መጠጥ ከመጠን በላይ መጠጣት በማንኛውም ዕድሜ ላይ በሰውነት ላይ ከባድ ጉዳት ያስከትላል, ግን ከ 50 በኋላ እንኳን አነስተኛ የአልኮል መጠጥ ከፍተኛ ሚና ሊጫወት ይችላል. የአልኮል መጠጥ በሚጠጡበት ጊዜ ከ 50 ዓመት በላይ ዕድሜ ያላቸው ብዙ ሰዎች ያሉባቸው ብዙ ሰዎች አሉ.
በአልኮል መጠጦች ውስጥም የሰውነት ክብደት የሚጨምርበት ምክንያት ከፍተኛ መጠን ያላቸው ካሎሪዎችን ይይዛሉ. የጉበት እና ልቦች የሥራ ቦታን ለማራዘም የሚፈልግ ሁሉ, የጉበት እና ልቦች ለዘላለም አልኮልን ሊቀበሉ ይገባል.
ቡና
ከፍተኛ መጠን ያለው ቡና መጠቀምን የደም ግፊት በመጨመር ለሚሰቃዩ ሰዎች ይሠራል. የማይናወጥ ቡና ብቻ ሳይሆን ካፒ us ቺኖም እንዲሁ ከጉዳት ጋር የሚስማማ, በተለይም ቅባቦች እና የተለያዩ የአመጋገብ ማሟያዎችን ቢይዙም መታወስ አለበት. የካንሰር እና የስኳር በሽታ እንዲኖር የሚያደርግበት ከፍተኛ የስኳር እና የስኳር ምትክዎችን ይይዛሉ.ጣፋጭ ሶዳ እና የታሸጉ ጭማቂዎች
በቀን በቀን እስከ 2-3 ጊዜ ድረስ የግብይት ጭማቂዎችን መጠቀምን የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች የመያዝ አደጋን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል. እንደ ትኩስ ጭማቂዎች ውስጥ, በእነዚህ መጠጦች ውስጥ ምንም ፋይበር የሉም, ነገር ግን ከልክ በላይ. ይህ የደም ግሉኮስ ሊያስከትል ይችላል.
ለስላሳዎች, ከስኳር በተጨማሪ, ከአደገኛ እና የበለጠ አደጋዎች አይደሉም, በእነሱ ውስጥ ጨው እና አሞሌዎችን ጣሉ. ጭማቂዎችን መተው የማይፈልጉ ሰዎች ለቤት ምግብ ማብሰል ትኩረት መስጠት ተገቢ ነው. እነሱ ለጤንነት ብቻ አይደሉም, ግን የፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ሁሉንም ጥቅም ታገኙ.
የተጠበሰ ሥጋ
ይህ ምግብ እጅግ ብዙ የካርኪኖኒንስ ይይዛል. ጥናቶች እነዚህ ንጥረ ነገሮች በስጋ ውስጥ ከሲጋራዎች የበለጠ ናቸው መካነታቸው ተረጋግጠዋል. በተጨማሪም የተደነገገው የስጋ ማዕዘኑ በ 18% የሚጨምር ፍጆታ በ 18% የሚጨምር የስህተት በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል.
ከተጠበሰ የአሳማ ሥጋ የአርትራይተስን እና የደም ግፊት የመያዝ እድልን ይጨምራል. የተለመደው ምግብ ለረጅም ጊዜ መተው ቀላል አይደለም, ነገር ግን ህይወትን ሊሰፋ የሚችል ከሆነ ጨዋታው ለሻማው ዋጋ አለው.