Nuttige tegnieke wat sal help om ons emosies uit te vind.
Volwassenes is relatief goed in staat om selfbeheersing te handhaaf, selfs al wil hulle regtig sweer om hard te sweer en in die middel van die straat te stamp. Maar kinders hanteer dit is nie so goed nie en hou nie emosies terug nie.
Woede kan gerig word aan hulle (wanneer hulle op 'n baie jong ouderdom hulself noem, en later fisiese skade veroorsaak) of op ander (ander kinders en selfs ouers).
Die kliniese sielkundige van Bethany Cook glo dat woede 'n normale emosie en reaksie is. Dit moet nie eenvoudig gehou word nie. Daar is meer doeltreffende tegnieke wat sal help om te verstaan en woede te neem.
Vind die oorsaak van woedeDit blyk te verstaan wat presies dit kwaad was, dit moet eenvoudig wees. Maar kinders weet nie hoe goed om die ervarings hardop en hulself te verduidelik nie. En hulle kan twyfel of dit normaal is om so emosioneel te reageer op sekere situasies.
Veral as almal rondom hulle vertel: "Hou jouself in jou hande", "kalmeer!" En ander soortgelyke frases wat die baba stilte maak en emosies stoor.
Probeer dus om die rede saam te vind. Byvoorbeeld, as jy net 'n legkaart pret het, en 'n tweede later het ek al die besonderhede gehuil en begin huil, vra hom wat gebeur het. Waarskynlik kon die kind nie 'n geskikte stuk kry nie. Sê vir die kind dat jy ook ontsteld is wanneer iets nie werk nie. En stel hom voor om 'n legkaart saam te versamel.
Stel jou voor in die vorm van 'n bekende onderwerpProbeer die woede deur die beelde wat aan die kind verstaanbaar is, te verduidelik. Bied hom aan om te dink hoe sy toorn lyk. Watter soort kleur, vorm, grootte, hoe dit ruik, sag dit of solied. So jy sal leer dat die toorn van jou kind nou soortgelyk is aan die toring van die ontwerper.
Om die toring te hanteer, sal hy baie makliker wees as met 'n paar abstrakte emosie. Jy kan verder gaan en nie net om hierdie toring te verteenwoordig nie, maar bou dit. Om dit moontlik te maak om in klein besonderhede te demonstreer of te breek (en terselfdertyd kalmeer).
Volwassenes gebruik immers ook soortgelyke metodes: klop bokspere, wat met foto's van irriterende mense vasgeplak word.
Opname die wiel van emosiesOuer kinders ook nuttig om emosies te visualiseer om dit te verstaan, maar nie met die hulp van speelgoed nie, maar in spesiale skemas. Een sodanige skema het met 'n sielkundige Robert Plotchik opgedaag. Hy het alle emosies op die blomblare geplaas en hul skakerings gewys.
Die makliker weergawe van woede op hierdie skema is woede, en selfs swakker as die ergernis. Kyk na hierdie skema, die kind sal kan verstaan of hy so kwaad is of net geïrriteerd is. Miskien is sy toorn met afgryse gemeng, dus het hy minagting vir iemand of iets.
Oor die algemeen, danksy hierdie skema, leer die kind meer oor emosies in die algemeen en veral daarvan.
Gebruik al vyf sintuieGebruik ander gevoelens om gedagtes in orde te bring. Selfs die gewone Munt Candy sal kalmeer. Maar natuurlik, elke keer as jy jou mond met kos hamer, is dit nie die moeite werd nie.
Antistress speelgoed help ook om af te lei. Hulle is in die vorm van balle, produkte, diere en verskillende karakters. En daar is nog steeds gegeurde speelgoed, hulle is veral effektief.
Jy kan verduidelik hoeveel om aan die kind te verduidelik hoekom hy nie 'n paar lekkernye moet hê of 'n pop in die winkel moet neem wanneer jy net produkte gekoop het nie. Die rasionele verklarings sal nie doodgemaak word nie, want hy is reeds ontsteld. En dit geld nie net vir kinders nie. Volwassenes streef ook nie besonder om tydens die rusie na die gesprek te luister nie.
Moenie die kind vertel hoekom hy nie lekkergoed kan eet nie. Dit is beter om te vra wanneer hy hulle wil eet: onmiddellik na aandete of tydens tee, voor slaaptyd. Moenie oop vrae vra nie, en bied spesifieke opsies waaruit die kind moet kies.
Probeer asemhalingsoefeningeDie asemhalingsoefeninge help ook om 'n pouse te neem, kalm en dink aan wat presies die kind of 'n kind is, en besluit hoe om verder op die situasie te reageer. Neem net jouself in jou hande op die oomblik wanneer jy regtig wil skuif of huil, moeilik.
Leer dus om vooraf te asemhaal, stil dae. Hiervoor is daar spesiale toepassings. Die eenvoudigste aansoek is geskik, wat die respiratoriese ritme sal leer. Byvoorbeeld, dit:
Asemhaal: Ontspan en fokus4 + | Is gratis