5 produkte wat in die oggend gebruik kan word, en in die aand, sonder vrees vir gesondheid en vorm.
Selfs die nuttigste kos kan skade veroorsaak om te organiseer as dit nie op die tyd van die dag gebruik word nie. Gelukkig is daar uitsonderings van enige reëls: ons het ten minste vyf produkte gevind wat u ooit kan eet, sonder om na die klok en sonder vrees vir gesondheid en vorm te kyk.
Kefir
Kefir voorsien die liggaam met kalsium en proteïen, reinig van slagpies en normaliseer die derm mikroflora. Kefir versnel in die oggend op 'n leë maag, versnel metabolisme en gedeeltelik versadig, wat ooreet voorkom, en die kenmerkende oggend reuk van die mond elimineer. Kefir is nuttig en voor slaaptyd. Die lae-kalorie drink die honger en word nie uitgestel deur onnodige sentimeter op die middel nie, en tryptofaan in sy samestelling het 'n strelende en ontspannende effek, wat bydra tot 'n sterk slaap. Teen die oggend verteer Kefir heeltemal, en jy sal wakker word met 'n gevoel van gemak van abdominale.
Avokado
Eksotiese superfood ryk aan vetsure, vitamiene en minerale is nuttig op enige tyd van die dag. In die oggend aktiveer hy metaboliese prosesse en gee die liggaam 'n aanklag van vrolikheid. Die aand is ook 'n goeie tyd vir avokado, aangesien dit sy pulp bevredig en nie in vet uitgestel word nie. Daarbenewens versnel die vrugte die proses van gewigsverlies en reinig die liggaam van sakke en gifstowwe, aangesien dit baie dieetvesel bevat. En die vrugte is ryk aan kalium, wat die senuweestelsel versterk en spanning en slapeloosheid voorkom.Broccoli
Broccoli-kool is een van die groente met die hoogste inhoud van proteïene, vitamiene, minerale en mikro-elemente. In hierdie geval streef die kalorie-inhoud van Broccoli vir nul, wat beteken dat dit op enige tyd van die dag gebruik kan word sonder om te oortollige gewig. Daarbenewens is die groente-kultuur ryk aan kalium: dit kalmeer die senuwees, normaliseer slaap en verhoog stresweerstand. In die oggend en die dag is die kool beter om in die rou vorm te eet, en in die aand - gekook vir 'n paartjie om nagfermentasie in die dunderm te vermy.
Peer
'N Onontbeerlike produk vir diegene wat wil gewig verloor. Die gebruik van vrugte oornag word honger uitgeblaas en verhoed die ophoping van vette. Daarbenewens verhoed die peer die kongestiewe prosesse: terwyl jy sal slaap, sal dit die liggaam help om van Slags en ander skadelike stowwe skoon te maak. En vrugte vir ontbyt stimuleer vertering vir 'n hele dag, en bied beter verteerbaarheid van alle voedsel wat gedurende die dag geëet word. 'N Peer is veral nuttig na 'n ryk fees - dit sal die werk van die spysverteringskanaal herstel en die gevoel van swaartekrag en sooibrand verlig.Bok kaas
Bokkaas is 'n uitstekende bron van proteïen, wat vinniger en makliker geabsorbeer word as vleis en kaas van vaste variëteite. In die oggend sal verskeie stukke van die nuttige produk eetlus en vertering verbeter, sal prestasie verhoog en krag byvoeg. Bokkaas is lae-kalorieë, sodat dit veilig geëet kan word vir aandete, sonder om te herstel. Daarbenewens, danksy tryptofaan, help die kaas om te ontspan en te stem, sodat voedingkundiges aanbeveel om 'n paar skywe te eet vir slaap. Nog 'n rede wat deur die kaas vir aandete aangeraak moet word: die lewer werk meer aktief in die nag, en kaas ondersteun dit, verskaf vitamiene en help om bloed van gifstowwe te maak.
