Aanhangers is snags: Watter produkte sal die minste skade figuur veroorsaak en hoekom

Hoekom dit die moeite werd is, onthou van die nag Zhora

Volgens voedingkundiges kan selfs die onskadelike maas- of vrugte- en groentemengsel onherstelbare skade aan die liggaam veroorsaak, en alles omdat ons op so 'n manier gereël word om te rus en sterkte in die nag te kry en nie energie te spandeer om enige kos te verteer nie. Andersins word werkvloei oortree, insluitende metabolisme en die produksie van sekere hormone, wat kan lei tot die ontwikkeling van kardiovaskulêre siektes en ander probleme.

Waarom ontstaan ​​die nag zhor?

Trek vir die leë van die yskas in die nag, volgens kenners, kan wees as gevolg van die feit dat die dag die liggaam sy norm van bruikbare stowwe en spoorelemente mis. Met ander woorde, dit mag nie genoeg 1200 of 900 kcal per dag wees nie, of die dieet is so ongebalanseerd dat dit nie elementêre proteïene of vette het nie, wat hy ten minste die aantal kos wat geëet word, te vul. Daarbenewens kan sommige siektes of hormonale mislukking ook hulself gee om die brutale gevoel van honger te ken wanneer dit blyk dat dit gereed is om 'n olifant te eet, maar die gevoel van versadiging kom amper nooit. Maar as jy regtig honger het (en jy is goed met jou gesondheid), is genoeg 'n glas gewone water genoeg. Kyk net dat die water kamertemperatuur is, anders kan jy in die moeilikheid loop.

Foto: Tim Douglas / Pexels Hoe kan jy nog in die nag eet, as dit sonder dit?

As die siel steeds verander en die liggaam verlang om snags op te eet, probeer dan om etes op so 'n manier te organiseer dat dit ten minste 2-3 uur bly. Hierdie keer sal genoeg wees om die proses van die vertering van voedsel te organiseer en gaan rus met 'n gevoel van vervulling.

Wat kan as 'n nag-snack gebruik word:

1. Lae vet vleis (hoender of kalkoen), gekook sonder sout en speserye of gestoomde.
2. Die gekookte beesvleis is ook geskik as 'n nagmeel. Aan die kantskottel kan jy een eier wat deur geskroef word, of 'n klein hoeveelheid gestoofde groente kies.
3. Nie-vet variëteite van mariene of riviervis (kabeljou, snoekperch, halibut, sybas). Hierdie produk word vinnig verteer en versadig die liggaam deur kalsium, fosfor en fluorien.
4. As die tyd en krag vir kook glad nie oor is nie, kan jy 'n snack en neute hê wat ryk is aan bruikbare spoorelemente. Hulle help om magnesium, kalsium en ander vitamiene te absorbeer.

Foto: Suzy Hazelwood / Pexels