Baie het gehoor dat omega-3 vir die liggaam nodig is. Daarom, byna elke persoon wat besluit het om sport te doen en net omgee vir sy gesondheid, dink aan die verkryging van hierdie voedseladditief. Maar is dit veilig?
Poli-onversadigde vetsure is nodig om goeie welsyn te handhaaf. Hierdie toevoeging word uitgevoer deur wonderbaarlike eiendomme. Sy word toegeskryf aan die versterking van die hart en bloedvate, die afbreek van bloed, die verlossing van cholesterolplaats.
Baie argumenteer dat omega-3 as 'n molêre appel gebruik kan word, ook maklik met depressie en verval van kragte. Lys al die voordelige eienskappe van omega-3 vir 'n baie lang tyd. Onlangse studies het egter die guns bevraagteken.
Onlangs het baie gebruikers op die netwerk verskyn en gesê dat dit nie sin maak om op Ochega-3 te spandeer nie, want dit kan vervang word deur goedkoop lynolie wat in elke winkel of apteek verkoop word. Is dit so?
Is omega-3 in linneolie bevat?
Groente-olies bevat in groot hoeveelhede omega-6. Maar hulle kan nie omega-3 vervang nie. Om gesondheid in die liggaam te handhaaf, moet daar 3 dele van omega-6 en een deel van omega-3 wees. Dit is redelik moeilik om hierdie aanwyser te bereik, en daarom ly moderne mense aan 'n verskeidenheid siektes.
Vegetariese mense word veral hieraan blootgestel, in die dieet waarvan 'n groot hoeveelheid plantvoedsel is, maar daar is feitlik geen voedsel van dierlike oorsprong nie. Hulle glo dat linne en ander groente-olies 'n uitstekende bron van omega-3 is.
Maar dit is glad nie. Sulke mense moet omega-3 drink, wat van alge ontgin word. Alfa-linolezuur kan verkry word uit plantaardige olies, wat vis en soogdiere kan verander in vetterige poli-onversadigde sure.
Sal daar genoeg alfa-linoleïensuur organisme wees om gesondheid te handhaaf
Hierdie suur dra ongetwyfeld voordele vir die liggaam. Dit bind vrye radikale, terwyl help om spierweefsel te bou. En wanneer interaksie met kreatien help om die kragaanwysers te verbeter. Maar om dit met lang ketting sure te vergelyk, is natuurlik nie die moeite werd nie.Jy kan hulle kry van die produkte wat geskep is met die vis van die koue see. In die inwoners van riviere en omega-3 word nie vervat nie. Diegene wat gesond wil wees, is belangrik om Omega-3 in hul dieet in te sluit.
Kan omega-3 ontslae raak van hartprobleme
Onlangse studies het bewys dat nie alle nuttige eiendomme regtig aan omega-3 toegeskryf kan word nie. Byvoorbeeld, die toevoeging verminder nie die risiko van sterftes van hartaanval en beroerte nie. Dit help nie omega-3 en gewig verloor nie, alhoewel dit herhaaldelik verklaar het dat poli-onversadigde sure in staat is om van vet ontslae te raak. Omega-3 kan bloeddruk verminder - dit is regtig waar.
Is dit die moeite werd om omega-3 te drink
Dokters sê dat poli-onversadigde sure vir ons nodig is vir lewe en gesondheid. As jy dit nie gebruik nie, begin die vel vinnig groei, die geheue sal versleg, verswakte immuniteit verswak, konstante moegheid verskyn, die bui val. Omega-3 kan nie mense die ewige lewe gee nie, maar om dit uit te brei en gesondheid te verbeter, redelik in sy krag.