Die feit dat gesonde immuniteit die sleutel tot die normale funksionering van die liggaam is, weet almal vandag. Maar nie almal in ons dag verstaan hoe om die immuunstelsel in die vorm behoorlik te ondersteun nie.
Hiervoor is daar baie maniere, maar een van die maklikste en mees bekostigbare is behoorlike voeding. Gereeld met behulp van die produkte wat in hierdie lys aangedui word, versterk jy nie net die beskermende kragte van jou liggaam nie, maar gee ook jou liggaam in die toon.
Heuning
Hierdie kampioen onder bruikbare produkte is natuurlike heuning. Slegs een lepel van hierdie produk per dag sal 'n positiewe uitwerking hê op die werk van die liggaam en sal dit versadig met 'n menigte bruikbare stowwe. Daar moet onthou word dat in 'n situasie met heuning, reëlmatigheid belangrik is. Hierdie produk, sowel as die meeste ander, kan nie gebruik word nie, en die voordele daarvan sal slegs tasbaar wees met daaglikse gebruik van klein gedeeltes.
Suurlemoen
Uiters nuttig vir ons immuniteit as gevolg van 'n groot hoeveelheid vitamien C alle sitrus, maar veral suurlemoene. Benewens die immuunstelsel te stimuleer, dra hierdie vrugte ook by tot die behoorlike werk van die hart. Suurlemoene help goed en met angina.
Suurkool
Uitstekend met die taak om immuniteitsbehandelings en suurkool te verbeter, wat nie tevergeefs by baie op die tafel in die winter teenwoordig is nie. Terselfdertyd, die vermoë om die beskermende kragte van die liggaam te versterk, eindig nie die liggaam nie. Deur die fermentasieprosedure te slaag, word hierdie groente ook 'n uitstekende helper vir die korrekte werking van die hartspier, verminder cholesterolvlakke effektief en verhoog selfs stresweerstand.
Lees ook: Hoe om breinwerk te verbeter: 3 Ongewone maniere
Seekos
Daar is baie nuttige stowwe, insluitende die verbetering van immuniteit, is ook in die gawes van die see. Neem ten minste Omega-3, Vitamiene A, E, B12 en Selenium. Slegs vir hierdie voordelige stowwe moet visprodukte minstens twee keer per week geëet word.
Groen tee
Nog 'n stoorkamer van voedingstowwe is groen tee. Die samestelling van hierdie produk het 400 verskillende organiese verbindings, waaronder die minerale en polifenole die immuniteit verbeter.
Melkprodukte
Mense wat sorg vir hul gesondheid moet nie vergeet van die insluiting van melkgebaseerde dieet en produkte nie. Daarbenewens moet spesiale aandag gegee word aan diegene wat laktobakillie bevat. Dit is hoofsaaklik oor kefir, melk en jogurt, waarvan die gereelde gebruik gewaarborg sal word om die beskermende kragte van die liggaam te verhoog.
Lees ook: Gesondheid is belangriker: 7 items van die klerekas, waaruit jy nou moet ontslae raak
Radys
Radish Baie van ons is heeltemal onverdiend omseil, hoewel hierdie groente amper 'n rekordhouer is in die inhoud van die nodige vitamiene wat nodig is, waaronder vitamiene van groepe A, B, C en E. Tot die hele tyd, biologies aktief Komponente wat in die reeks straling voorkom, stimuleer immuniteit en teenwerk die ontwikkeling van virussiektes.
Knoffel
Om aandag te gee wanneer u bruikbare produkte bespreek, is onmoontlik en knoffel. Wat slegs die natuurlike antibiotika wat in die samestelling van hierdie produk teenwoordig is, die moeite werd is. Dankie daaraan, daar is 'n nat nat, sodat knoffel onontbeerlik is vir verkoue. Dit is ook nuttig om knoffel te gebruik om kragte te herstel na 'n lang siekte, sowel as voorkoming in die herfs-winterperiode. Volgens dokters om immuniteit in 'n toon te hou, is dit genoeg om 1 knoffelhuisie per dag te gebruik.
En watter van die produkte is onontbeerlik vir jou? Skryf daaroor in die kommentaar.