Vanjaar vier ons die nuwe jaar in ongewone toestande. As gevolg van die Coronavirus en self-isolasie pandemie, kan baie mense nie 'n verskeidenheid rus soos voorheen bekostig nie. Die sielkundige Perm Polytech, Igor Mironov, het gepraat oor die gevaar van 'n minderwaardige rus en het vyf wenke gegee om energie te vul en iets nuuts oor hulself en familielede te leer.
Baie van ons gedurende die Nuwejaarvakansies kan eenvormig rus. Langdurige vakansiedae dra by tot hierdie, en vanjaar het die geleenthede vir aktiwiteit minder geword as gevolg van die komplekse epidemiologiese situasie. Monesome rus is inderdaad gevaarlik van beide 'n fisiologiese oogpunt en sielkundige. Die gevolge daarvan kan byvoorbeeld toegeskryf word, byvoorbeeld 'n vinnige omvang van gewig of afgeleide dag, postcase depressie of wanorde met homself. As jy vooraf 'n vakansie kan organiseer, kan dit vermy word, Igor Mironov, 'n sielkundige van Politech.
'N verandering van natuurskoon
Om die nuwe jaar se bui ten volle te ontspan en te voel, sal dit nuttig wees om die plek te verander, adviseer die sielkundige. Dit kan byvoorbeeld in u stad gedoen word, byvoorbeeld vir 'n stap na die bos, in die park, na die rivier. Vars boslug betaal jou met krag en positiewe bui. Landskappe sal 'n uitstekende agtergrond word vir foto's en video's wat jy vir geheue maak. Deel emosies en indrukke met vriende en geliefdes!
Die bestelling in die omliggende ruimte
In werksdae is daar geen tyd om die gesellige ruimte by die huis toe te rus nie. Lang nuwe jaarvakansies is 'n uitstekende geleentheid om te bestel, dit is gerieflik om alles op plekke te plaas en te veel ontslae te raak. Miskien sal jy in die proses inspirasie vind vir iets nuuts of onthou van ou stokperdjies. Skoon en troos in die huis sal jou help om 'n nuwe jaar met positiewe emosies te begin.
Behoorlike voeding
Die meeste mense het 'n vakansie wat verband hou met bekende Nuwejaar se geregte wat nie altyd vir gesondheid nuttig is nie. Nuwejaarvakansies kan die geleentheid wees om die gewone siening van voedsel te heroorweeg. Byvoorbeeld, jy kan jou wilskrag nagaan en meer nuttige produkte begin eet. Op vakansie sal daar baie tyd wees wat toegewy kan word aan die studie van hulpbronne oor gesonde voeding. U kan nuwe, ongewone geregte wat 'n verskeidenheid van u dieet sal bring, oefen.
Aktiwiteit met geliefdes
Op Nuwejaarsvakansies spandeer ons baie tyd by die huis met geliefdes of vriende. Dit is 'n goeie tyd om eenvoudige en toeganklike tegnieke te probeer wat jou sal toelaat om jou innerlike kind te speel en spanning te verlig, glo Igor Mironov.
Een van die opsies vir fabelagtige terapie. Om dit te doen, in die geselskap van geliefdes, kan jy 10 woorde op papier die eerste selfstandige naamwoorde skryf wat in gedagte sal kom. Dit is wenslik dat hulle oorspronklik nie semantiese verenigings veroorsaak het nie en vanuit verskillende gebiede van die lewe was. Die sielkundige beveel dan aan om 'n storie of 'n sprokie op te stel, waarin al die woorde gebruik moet word sodat hulle in die betekenis geassosieer word. U kan dit anders gebruik, verander, lees die teendeel. Hierdie oefening help die ontwikkeling van fantasie en stel kreatiwiteit op die golf, 'n spesialis glo. Die sprokie wat 'n man opgedoen het, kan in sekere mate sy innerlike belyning op die oomblik weerspieël en 'n emosionele resonansie van ander veroorsaak.
Van spanning en spanning sal help om ontslae te raak van veral die beroemde Play-pantomime krokodil. Dit ontwikkel figuurlike denke, empatie, empatie, waarnemende en kommunikatiewe menslike vaardighede, beskou sielkundige.
Handhawing van die regte dag
Soms na lang vakansie is mense moeilik om weer in 'n werkende of opvoedkundige proses te duik. Om nie die postas-depressie in die gesig te staar nie, beveel Igor Mironov die regte dag van die dag en op vakansie in die gesig staar, sowel as om die redes vir hul toestand uit te vind. Die deskundige adviseer nie die misbruik van sterk koffie nie. Dit sal meer effektief wees om die werkskedule van die eerste dae met 'n aanpassingswysiging te beplan: om nie alles gelyktydig te doen nie, rangskik prioriteite en verhoog die werkslading geleidelik.