Op sosiale netwerke is daar elke dag baie bloggers en fiksheidsafrigters wat gebruikers met een of ander wysheid wil oplei. Dikwels lyk hierdie afrigters getumal en aantreklik. Maar is dit die moeite werd om te betaal vir hul waardevolle advies?
Baie van hierdie fiksheid bloggers adviseer die uitoefening van 'n plank, om te verseker dat met sy hulp selfs 'n groot maag sal verlaat en 'n dun middel getrek. Dikwels glo mense om afrigters te gee, om sodoende somme uit te lê vir betekenislose en swak werkswins. Maar daar is 'n gob van die plank en watter gemeenskaplike mites het betrekking op hierdie oefening.
Mite 1. Verbrand vet met 'n plank
Die kroeg is 'n asemhalingsoefening, en hulle, soos jy weet, help nie om vet te verbrand nie. Hulle versnel nie die brandende proses van vet nie. Selfs as jy 'n kroeg om die klok maak, sal die vet nie verlaat nie. Dus, hierdie mite is ver van die werklikheid.Mite 2. Verminder middellyf
Vakuum is 'n uitstekende oefening wat die interne organe van die buikholte beïnvloed. Met verloop van tyd kan die interne organe neerdaal, maar die vakuum sal help om hierdie onaangename proses te voorkom, wat die transversale spier van die buik versterk. In hierdie geval laat die organe nie weg nie. Dit blyk dat die middel vir 3-5 cm met 'n vakuum verwyder word, dit is heel moontlik, maar dit sal nie van groot volumes ontslae raak nie.
Oefening werk slegs in daardie situasie wanneer die transversale spier sterk gestrek word en die groot buik vir hierdie rede verskyn het. Daar moet onthou word dat die vakuum slegs die eerste maand van opleiding werk, in hierdie geval sal 'n persoon die resultaat sal sien, dan sal die oefening 'n ondersteunende effek hê.
Mite 3. Daar is oefeninge wat vet plaaslik brand
Baie glo in hierdie mite as gevolg van hul ongeletterdheid. Baie, wat oefeninge aan die pers uitvoer, verstaan nie hoekom die maag nie oral verdwyn nie. Dit moet onthou word dat dit moontlik is om ontslae te raak van 'n vet roller in die middellyf, kan jy slegs fisiese aktiwiteit met behoorlike voeding bestry.Die vetverbranding is 'n proses wat die hele liggaam in die algemeen beïnvloed, en nie sy plaaslike afdelings nie. By die skep van 'n kalorie-tekort in die liggaam begin chemiese prosesse wat vet verbrand, voorkom. Maar as 'n persoon na die voormalige porsies kos teruggekeer het of opgehou het om sport te speel, hou vet op om te vertrek. Dit maak nie saak wat 'n persoon uitoefen nie, die vet sal van alle sitplekke verlaat, en nie van individuele webwerwe nie.
Mite 4. Verhoog druk in die abdominale holte
Hierdie mite is fundamenteel ver van die waarheid af, wanneer die oefening integendeel die druk in die buik afneem. Terselfdertyd, in die organe van 'n klein bekken, verhoog dit die uitvloei van veneuse bloed, wat 'n positiewe uitwerking op die welsyn van mense wat aan spatare en aambeie ly, het.
Dit is nie die moeite werd om die vakuum van die panacea te tel nie. Hy sal nie 'n groot maag verwyder nie, hy sal nie vet op die gebied van die middel kan verbrand nie, maar bring 'n bietjie spier in die toon aan hom. Dit is egter nie nodig om hierdie oefening krag en kardiografie te vervang as u die resultaat wil sien nie, om van vet in probleemplekke ontslae te raak. Vakuum kan in 'n kompleks met ander, meer doeltreffende oefeninge uitgevoer word.