Natalia Leonidovna Krachkovskaya - Sowjet en Russiese aktrise, verdienste kunstenaar van die Russiese Federasie en 'n ongelooflike talentvolle en pragtige vrou. "100 kilogram plesier," soos sy op een of ander manier gesê het.
Natalia Leonidovna het geweet hoe om homself te lewe en lief te hê, sonder om op die sekondêre te fokus, was lief vir haar man, het baie rehabils en bewonderaars van haar persoonlikheid en kreatiwiteit gehad.
Natalia Leonidovna het gewillig 'n onderhoud met die pers gegee en baie keer erken dat dit nie meer op dieet sit nie - alle moeilike beperkings in die verlede. Die aktrise het gesê dat hy op die regte tyd baie tegnieke probeer het. Daar was in haar lewe en oplossing, en koffiedieet, sowel as groente, vrugte, owerhede. Lank vir hulle vir 'n lang tyd, het Krachkovskaya nie gewerk nie (en daar was nie so 'n doelwit nie) en die kilogram is weer herwin.
"Wat ek ookal sê, maak nie saak hoe ek oortuig is nie - dit is onmoontlik om sistematies op 'n dieet te sit. Jammer, dit beteken om my lewe te vergiftig. Maar ons het nie so lank nie, "het die aktrise gesê.
Krachkovskaya was daarvan oortuig dat dieet sou werk, hulle moet voortdurend vashou, en dit is in die meeste gevalle onmoontlik, dus die perfekte keuse is die regte, gebalanseerde, kompeterende voeding. Natalia Leonidovna, Natalia, het altyd liefgehad om lekker, adored aartappels, pasta, dumplings, kop sop, kuddes en heuning, vars bessies te eet.
Die aktrise het herhaaldelik gesê dat hy nie sy gewig "oorbodig" beskou het nie. Natalia Leonidovna was nog altyd tevrede met sy voorkoms, en sy was ook net met haar man, wat nooit sy gade vir die volheid in sy lewe getoon het nie. Die aanwysings is aan 'n soortgelyke mening nagekom - sy was eenvoudig verbied om gewig te verloor.
"Ek het op een of ander manier van die Franse regisseur gespeel, en hy het vir my gesê:" Madame, in geen geval verloor nie sy wonderlike vorms nie. Dit is goed! " En selfs Leonid Jovich Gaidai, lag, het gesê: "Natalia Leonidovna, as jy gemaklik is in hierdie toestand, en leef daarin. Kyk na hoeveel dinge gaan, en soos jy alleen! "Het Natalia Leonidovna gesê.
Volheid het selfs hul mooi kante, het aan Krachkovskaya gesê. "Kyk na dun, hulle het na 30 plooie op die gesig verskyn, en met 45 het hulle tyd om te doen vir verskeie ophangers ... Ek het 'n gesig - soos 'n Apple-grootmaat - Ruddy," het aktrise gesê.
Reëls van Slomens en Skoonheid van Natalia Kratkovskaya
Diegene wat nie op dieet sit nie, het Natalia Leonidovna die volgende advies gegee.
- Om nie te herstel nie, vermy meel, soet en laat-etes. Jy kan alles eet, maar in klein hoeveelhede en nie snags nie.
- Maar ontbyt benodig styf, bevredigend, het die aktrise gesê. Nie 'n geskenk nie Daar is 'n toeslag: "Eet ontbyt myself, aandete is gestroop met 'n vriend, en aandete gee die vyand."
- Moenie rook nie! Krachkovskaya het verseker dat slegte gewoontes die ergste vyande van skoonheid is. 'N Vrou wat hulle misbruik het, het 'n aardse gesig en slegte tande. Moenie probeer nie, moenie begin nie, aangeraai om die aktrise te adviseer.
- Nie nodig om jouself sterk te beperk nie, jy moet dit matig en met die verstand doen. Wat beteken dit? Moenie sedert dieselfde weier nie, sit net minder aartappels en meer kool. Soos soet tee? Drink, maar probeer 'n veilige suikervervanger. Jy kan nie sonder aartappels met haring leef nie? As jy af en toe kan jy. Slegs in die oggend of dag, nie in die aand nie.
- Uitstekende liggaam en siel fasiliteit - bad. Krachkovskaya het aangeraai om die paar so dikwels as moontlik te besoek, net nie op 'n volle maag nie. En vir die vel is dit baie nuttig om in die bad sout te klim, dit maak die porieë goed oop, maak die vel glad, glad, fluweelagtig.
- Jy moet geleidelik gewig verloor, anders gaan die dieet tot nadeel, het die aktrise gesê.
- Ten slotte, motoriese aktiwiteit. Ons moet probeer om meer tyd buite die huis te spandeer, op die bene. Dit is vir die eerste keer moeilik, die belangrikste ding is om te begin.
3 Maart 2016 Groot aktrise links ... Helder geheue!