Alle gewilde kunstenaars, atlete en entrepreneurs word nie van enige dagbreek wakker nie, met hul dag met sekere rituele - aksies, waarvan die uitvoering daagliks op dieselfde tyd gebeur. En dit is die mees algemene van hulle.
Vroeë klim
Die basis van die basiese beginsels is korrek om die dag te roeteer, maak nie saak hoe cool die vroeë opkoms is nie. Onder die suksesvolle mense, die eenhede van diegene wat kan bekostig om nie voor die middagete vet in die bed te wees nie, en die rede hier is nie net in die werkslading van die werksdag nie.
Volgens diegene wat verkies om 'n dag om 5-6 in die oggend te begin, was dit voor die oggend die mees produktiewe tydperk van die dag. Op daardie tydstip, terwyl die hele land 'n tiende slaap sien, in 'n persoon, maak nie saak hoe besig is hy tyd om op homself te werk nie, om nie te noem dat die brein volgens wetenskaplikes in hierdie tydperk by die piek van hul vermoëns.
Sien ook: Druk gewigsverlies uit: 7 maniere om vinnig ekstra kilogram te herstel
Meditasie
Oggendritueel, wat aan die tyd van die vroeë opkoms tyd toegewy kan word, het baie suksesvolle mense meditasie gemaak. En geen rede nie, want hierdie soort oefening het 'n positiewe uitwerking op die breinprestasie, wat in staat is om geheue te verbeter, en die vlak van angs effektief te verminder.
Sport
Nie minder belangrike aktiwiteite in die oggend is fisiese aktiwiteit nie. Natuurlik gaan dit nie oor die sleep van yster in die simulator kamer nie, maar oor 'n ligte opwarming, wat die liggaam sal help om na lang onaktiwiteit in toon te kom terwyl hulle die gedagtes sal slaap en bewe. Die beste van alles, 'n gewone lading of 'n klein draf in die vars lug is besig om so 'n taak te hanteer.
Sien ook: Waarom die nag se slaap onderbreek word en wat om te doen om weer te slaap
Verlaat prosedures
In die ritme van 'n groot stad het die meeste mense 'n dag in 'n oomblik 'n dag in 'n oomblik, om 'n halfuur vir hulself te kerf, en in die oggend, amper onwerklik. Maar dit is van sulke aangename klein dingetjies en is die lewe van 'n suksesvolle en gelukkige persoon. Probeer om 'n effens stap in 'n stort of selfs 'n skuimbad te maak. 'N rustige ritueel sal jou toelaat om die liggaam te verslap en die verstand op te stel vir werkprestasies, en die tyd van tyd vir so 'n gewoonte sal binnekort met honderdvoudig gehoop word.
Ontbyt
Natuurlik is 'n integrale deel van die oggend van alle suksesvolle mense ontbyt. Die feit dat die eerste ete die belangrikste is, hoor ons vandag blyk van elke yster te wees, maar baie bly steeds hul dag met toebroodjies en koppies koffie. En baie tevergeefs, want 'n volle ontbyt is 'n waarborg vir produktiwiteit en 'n goeie lading vir die komende horlosie, en dit is die moeite werd om dit met jou konstante oggendritueel te maak. Teken in 'n nuwe dag in 'n goeie bui en volle krag, byvoorbeeld, sal jou help om op 'n pragtige bord te help en sonder 'n roosterbrood te eet met avokado, omelet of groen slaai.
Lees ook: Alarm Gedagtes: 7 maniere om konstante angs te hanteer
En hoe is jou oggend? Praat daaroor in die kommentaar.