Op die roetine van die dag van mense is dit gebruiklik om op "SOV" en "Zhavoronkov" te verdeel. Die eerste het die vloed van vrolikheid in die nag gevoel, so dit is te laat om te slaap en verkies om later wakker te word. Die tweede beste voel in die namiddag, so dit val vroeg in die bed en staan ook vroeg op. Dit het so gebeur dat die moderne lewe meer aangepas is onder die Larks: Die meeste maatskappye begin werk tot 9:00, wat nie baie gerieflik vir uile is nie. Hulle is meer dikwels die res kom by die werk deur nie-Wisp en dienooreenkomstig werk hulle erger. Dit klink redelik logies, maar is dit regtig? 'N Replikasie van die antwoord op hierdie vraag het Finse wetenskaplikes gedoen en hiervoor het hulle persoonlike data oor duisende inwoners van Finland bestudeer. Nou sal ek jou vertel watter gevolgtrekkings hulle tydens die studie gekom het.
Die mees produktiewe mense
Die resultate van die wetenskaplike werk is in die Wetenskaplike Tydskrif vir Beroeps- en Omgewingsgeneeskunde gepubliseer. Om uit te vind hoe die slaapmodus die produktiwiteit van mense beïnvloed, het wetenskaplikes die Noord-Finland-geboorte-kohortdatabasis bestudeer. Dit bevat inligting oor 12,058 mense wat in 1966 gebore is. Toe deelnemers 46 jaar oud was, het hulle 'n opname geslaag, waar hulle inligting oor arbeidsukses, gesondheid en dag aangedui het. Dit is te danke aan al hierdie data wat dit moontlik is om uit te vind hoe die gewoontes van uile en die larks hul produktiwiteit en gesondheid beïnvloed.
Dit is belangrik om daarop te let dat slegs 2672 mans en 3159 vroue tot die studie toegelaat is. Van al hierdie mense het immers nie almal 'n permanente plek van werk gehad nie, en elke deelnemer was onwaarskynlik om 'n vraelys in te vul.
Soos verwag, blyk die uile minder produktief te wees gedurende die werksdag as die Larks. Daarbenewens het die meeste van hulle meer gesondheidsprobleme en 'n neiging tot eensaamheid gehad. Dit is nie moeilik om te raai dat dit alles die gevolg is van 'n onvoldoende slaap nie. Inligting in verskillende bronne is anders, maar gewoonlik val uile na middernag in die bed, sodat hulle ongeveer 9:00 moet opstaan. Die Larks lê omstreeks 22:00 om te slaap en om 6:00 op te staan. Maar terselfdertyd word diegene en ander gedwing om 9:00 by die werk te wees, daarom ly uile dikwels aan die gebrek aan slaap, en die hegstukke is nie spesifieke probleme nie.
Harm tekort aan slaap
In onvoldoende aantal slaap, baie negatiewe gevolge. Wetenskaplikes het lank gelede bevind dat die gebrek aan saag die risiko van die ontwikkeling van kardiovaskulêre siektes verhoog, insluitende dodelike hartaanval en beroerte. Ook, mense met 'n gebrek aan slaap is meer dikwels 'n verhoogde bloeddruk, diabetes mellitus en 'n afname in immuniteit. Moenie die neiging tot vetsug vergeet nie, want dikwels is die uile laat vir werk en word dit gedwing om kitskos te gebruik. Ons het baie keer oor die gevare van sulke kos geskryf. Daar is 'n artikel wat beskryf dat kitskos die risiko van onvrugbaarheid verhoog.
Navorsings skrywers het weereens onthou dat werkgewers die chronotipe van elke werknemer moet oorweeg en hierdie data kan gebruik om die werkskedule op te stel. Alles sou dit gewen het. Eerstens sal mense met 'n gebrek aan slaap die geleentheid kry om hul gesondheid te verbeter. Tweedens kan maatskappye sien hoe die produktiwiteit van mense na die ingestelde veranderinge toegeneem het. Maar dit is nie gereed om die kronotipes in ag te neem nie. Die meeste van ons planeet aan die kant van die Larks.
Sien ook: Die redes waarom jy langer met jou moet spandeer
Voordeel van afgeleë werk
Tydens die Coronavirus-pandemie is baie werknemers egter na die afgeleë oorgedra. Danksy die werk van die huis hoef mense nie tyd en geld op die pad te spandeer nie. Gevolglik het die uile die geleentheid om die nodige tyd te verslap, en die larks kan die vakante tyd vir persoonlike klasse gebruik. Sommige maatskappye is reeds ernstig bedoel om al hul werknemers op die afstand te verlaat, want die voordele is dikwels swaarder as die minuses. Na alles, benewens alle beskikbare voordele, hoef werkgewers nie huurgeld vir kantore te betaal nie.
As u belangstel in wetenskap en tegnologie nuus, teken in op ons telegram kanaal. Daar sal u die aankondigings van die nuutste nuus van ons webwerf vind!
Dit is opmerklik dat daar bykomend tot uile en larks duiwe onder mense is. Dit is die naam van 'n chronotipe, waarin 'n mens nader aan middernag val en net 'n bietjie meer larks kry. Dit is, duiwe is iets gemiddeld tussen die twee hoof chronotipes. Maar hierdie kronotipes kan in verskeie subspesies verdeel word. Meer hieroor het ek hier geskryf. Die onderwerp is baie interessant en kognitief, so ek beveel aan om te lees!