Die hoofvoedingkundige van die Departement van Gesondheid van Moskou Antonina Starodubova het gesê dat dit nie moontlik was om die pos te onderhou nie, en ook advies gegee, hoe om te vinnig sonder skade aan die gesondheid.
Volgens kenners word kinders, swanger en lakterende vroue, bejaardes en mense met siektes nie aanbeveel om vas te maak nie. Terselfdertyd moet die voedsel van dierlike oorsprong opgemerk word op produkte wat 'n voldoende hoeveelheid proteïen van plantaardige oorsprong bevat.
Dit is belangrik om te verstaan dat die pos nie 'n dieet is nie, Starodubova opgemerk. Met verkeerde georganiseerde voeding is dit moontlik om die toestand van gesondheid en gesondheid, selfs in gesonde mense, te versleg. Daarom, as u besluit het om die pos te volg, fokus op u welsyn en, in geval van sy agteruitgang, raadpleeg 'n dokter.
Die spesialis het daaraan herinner dat die energieverbruik met voedsel gedurende die dag met sy verbruik moet ooreenstem. Daarom is dit nodig om te probeer eet sodat tydens die tempo van die dieet gebalanseer is deur die hoofvoedingstowwe: proteïene, vette, koolhidrate, vitamiene en minerale.
Antonina Starodubova: "Maak seker dat daar genoeg groente en vrugte in die dieet is. Hulle moet ongeveer die helfte van die totale daaglikse dieet wees. Probeer om ten minste 400 gram groente per dag te gebruik sonder om aartappels in ag te neem. Drink elke dag groente-olies as 'n bron van vette.
Tydens die pos is die meeste van die dieet kos ryk aan koolhidrate. Dit is die moeite werd om onnodige verbruik van suiker en gebak te vermy, produkte van die meel van die hoogste graad, soet drankies. Dit is nodig om die gebruik van sout te beperk, sowel as die verbruik van piekels en marinades.
Vandag het Ortodokse Christene die groot pos begin - die tyd van voorbereiding vir die hoofkerkvakansie, Paasfees. Hierdie jaar val dit op 2 Mei. Die groot pos is die strengste en lang, dit duur 48 dae. Gelowiges word aanbeveel om van dierlike produkte te weerhou en hulself aan geestelike werk te bestee. Daar word geglo dat die pos met versoening begin moet word. Daarom het die vooraand van gelowiges volgens tradisie mekaar gevra vir vergifnis.
Gebaseer op: Ria Novosti.