Met die eerste oogopslag kan jongleren lyk baie eenvoudig. Maar sodra ons dit probeer herhaal, verskyn die balle dadelik op die vloer. Om te leer hoe om te jongleren, moet jy die regte tegniek ken, spiergeheue ontwikkel, en ook kan konsentreer om die balle te vang en nie van die ritme terug te kry nie.
Vandag in "Neem en doen" sal ons jou leer om met 'n kaskade te jongleren met 3 doelwitte. Wanneer u hierdie eenvoudige tegniek bemeester, kan u na ander maniere van jongleren en meer komplekse truuks gaan.
Stap nommer 1: Trein met een bal
1. Neem die regte liggaamsposisie
- Sit jou voete op die breedte van die skouers. Buig jou hande by die elmboë teen 'n hoek van 90 °. Elmboë druk na die liggaam.
- Effens buig bene in die knieë. Hulle moet effens spring, om jou te help om die balle te vang.
2. Voel gemaklik, gooi en gooi die bal net
- Neem die bal en gooi dit uit een hand na 'n ander. Hiervoor is geen spesiale tegniek nodig nie. Jou taak is om gemaklik te voel, bewus van die gewig van die bal en voel dit in jou hand.
- Probeer om die regte posisie van die liggaam te handhaaf, maar in hierdie stadium is dit nie bekommerd nie. Fokus op die gooi en vang van die bal.
3. Bepaal die teikenpunte
- Om korrek te jongleren, moet jy teikenpunte definieer - punte in die ruimte waar jy jou balle sal gooi.
- As jy die bal gooi, moet jy in een van twee punte bo jou skouers wees. Jy kan jou hande optrek, en dan sal die punte op die vlak van jou vingers gaan.
- As jy die bal met sy regterhand gooi, moet jy na die linkerpunt gaan. En omgekeerd.
4. Fokus op die regte bewegings
- As jy die bal vang, moet jou kwas effens opsy gesit word.
- Neem op en vat die bal weer en weer.
- Maak seker dat jy die bal hoog genoeg gooi.
Stap nommer 2: Trein met 2 balle
1. Leer om 2 balle op dieselfde tyd te jongleren
- Neem die bal in elke hand op. Begin met die gooi van die bal, wat in die ryhand is. U moet die teikenpunt wat ons in die vorige stap bespreek het, merk.
- Wanneer die bal verklaar totdat die teikenpunt en begin val, gooi die tweede bal om dit na die tweede teikenpunt te rig. Probeer om die balle op dieselfde hoogte te gooi.
Byvoorbeeld, jy is reghartig. Dit beteken dat jy die bal met die regterhand moet begin gooi en probeer om in die linker teikenpunt te kom. Wanneer die bal die linker teikenpunt bereik en begin val, gooi die bal, wat in jou linkerhand is, op die regte teikenpunt.
2. Maak seker dat jy nie die bal van die een kant na 'n ander slaag nie
- Moenie bedrog bedrieg nie, die bal van die een kant na 'n ander aan die onderkant gooi. Albei doelwitte moet dieselfde hoogte bereik.
- As jy nie die tweede bal kan laat val nie, begin met 'n inheemse hand om te jongleren.
- U kan u ook help, hardop herhaal, wat om te doen: "Gooi, gooi, vang, vang!"
- Praktyk is die sleutel tot sukses. Probeer verskillende kombinasies, begin met verskillende hande. Die belangrikste ding hier is om by die permanente ritme te hou en moenie die balle te hoog gooi nie.
Stap nommer 3: Trein met 3 doelwitte
- Neem 2 doelwitte in die hoofhand en 1 bal in 'n ander hand. Plaas een bal in die palm van die leidende hand, en die ander is nader aan die vingers.
- Jy moet begin met die gooi van balle, soos beskryf in die 2de stap, maar nou dat die 2de bal begin val, moet jy die 3de bal laat val en probeer om in die teikenpunt te kom.
- Gaan voort om die balle op te gooi totdat jy dit soveel kan doen as wat jy wil. As jy die 3de bal gooi, moet jy dadelik die volgende bal gooi - sodra hy in jou hand val. Jy kan nie 2 doelwitte in een hand hê nie, met die uitsondering van die begin en einde van die jongleren.
Algemene foute
- As die balle te ver vlieg en jy moet beweeg om hulle te vang, dan gooi jy dit op en gaan voort. Fokus op teikenpunte. U kan ook probeer om by die muur op te lei om u tegniek te verbeter.
- As die balle te naby aan die liggaam is, dan, waarskynlik, gooi jy hulle terug.
- As die gespierde geheue jou verhoed om die bal te gooi, probeer om met 'n inheemse hand te begin jongleren.
- Daarbenewens, probeer om op die regte tegniek te fokus. Moenie probeer om die balle te vang nie. Jou taak is om die brein en spiere te help om die aard van die beweging te onthou. Gee balle om op die vloer te val. Geleidelik begin eerste 1, dan 2 doelwitte. Op die ou end moet jy al die balle vang.