Skadelike ontbytprodukte
Gebraaide eiers vir ontbytEiers vir ontbyt is regtig een van die nuttigste ontbyt opsies, hulle kan voldoen aan en verskaf al die nuttige stowwe wat nodig is vir die aktiewe begin van die dag. Hulle bevat nuttige vette, vitamiene en spoorelemente.
Maar daar is een maar! Voedingkundiges beveel hulle nie aan om op die olie te braai nie, aangesien dit by hoë temperature geoksideer word, wat skadelike stowwe beklemtoon. Daarbenewens maak dit nie saak wat - olywe, hoë kwaliteit olie of GCh olie, wat so lief is deur aüverda nie.
Dit is beter om eiers vir ontbyt in die vorm van 'n paшota te gebruik, gekook of gekook in 'n braaipan met 'n non-stick coating.
Smoothie vir ontbytOnlangs het baie Instagram Bloggers begin om poste uit te lê met modieuse smoothies-poele vir ontbyt.
Ja, hulle sien esteties in die foto, maar byna nutteloos!
Natuurlik is hulle baie nuttiger as koffie met 'n koek, maar steeds vrugte - nie die beste opsie vir ontbyt nie, ten spyte van hul guns.
En alles omdat vrugte vinnig koolhidrate is, waarna jy in 'n uur wil eet. Daarbenewens veroorsaak so 'n smoothie 'n skerp sprong in bloedsuiker, en dan sal daar 'n skerp afname wees wat 'n aanval van honger sal veroorsaak. Hierdie effek is nie van toepassing op die vorming van vinnige metabolisme vir gewigsverlies nie!
As gevolg van die groot hoeveelheid suiker, kan die vel op die gesig gemonteer word, inflammatoriese elemente, aknee, swart kolletjies verskyn, en daar is ook 'n probleem met oorgewig.
Terloops, van oortollige gewig kan jy ontslae raak van doeltreffende interval vas.
In die moderne tyd wil almal slank wees, so baie word verkies deur nie-gefassineerde produkte. Dit geld ook vir gefermenteerde melkprodukte!
Koop jogurt of maaskaas, ons het gekyk na die persentasie vetterige, wat die voordeel ignoreer. Lae vetprodukte dra egter dikwels meer skade as hul nodige opsies.
Van natuurlike melk is dit onmoontlik om 'n produk sonder vet te maak, sodat dit kunsmatig ontvet word. En saam met die ontvettering is daar 'n kommoditeitsvoorkoms en smaak.
Om dit in die eerste geval reg te stel, word die stysel, kleurstowwe en preserveermiddels bygevoeg, en in die tweede suiker. Natuurlik verskyn ekstra kalorieë en honger lyk vinnig.
Daarom, die keuse van maaskaas vir ontbyt, neem 5%, dit sal meer voordele bring en sal vir 'n lang tyd versadig word as lae vet.
Gaan na die bron site.
Nog meer oor tendense van moderne mode en skoonheid, sowel as warm nuus van sterre op die webwerf van BESWET-tydskrif.