Енергетичні напої, кава та інші стимулятори діють короткочасно і грубо, змушуючи нас розряджатися на всі 100 відсотків. Що ж тоді потрібно робити, щоб не страждати від перевтоми і втоми? Корінь зла, як і завжди, криється в невідповідному раціоні. Тільки звернувшись до матінки-природи, ми зможемо по-справжньому принести своєму організму користь і заповнити сили, коли внутрішня енергія вже під кінець. Давайте додамо в свій раціон більше яскравих фарб, а саме - натуральні продукти, які допоможуть забезпечити приплив бадьорості і гарного настрою.
елеутерокок
Сироп, капсули і таблетки елеутерококу, натурального рослинного тонізуючий засіб, продаються в будь-якій аптеці по найприємнішою ціною. Бадьорить він не гірше кави вранці, а ще його рекомендують пити при стресах і неврозах: ця рослина допомагає адаптувати організм до агресивного зовнішнього середовища і підвищує витривалість організму.Зелений чай
Найпростіший зелений чай - прекрасний засіб для підвищення активності і тонусу. Чашка цього напою вранці поповнить ваш запас вітамінів і мікроелементів, розжене обмінні процеси і подарує довгий почуття бодрості.Еслі ви хочете домогтися максимальне ефекту, заварюйте чай за всіма правилами. Читайте, як приготувати ідеальну чашку чаю.
лимонник
Настоянка насіння лимонника продається в аптеках. Її призначають при зниженні працездатності, перевтомі і неврастенії. Для отримання рівно такого ж ефекту ви можете пити простий чай з листя лимонника: вони розтираються і заливаються окропом.Ефект від такого напою виходить відчутним і тривалим: це підвищення концентрації, загального тонусу і працездатності.
імбир
Імбир - рослина, яке покращує кровообіг і обмінні процеси в організмі. Завдяки цьому мозок починає працювати активніше, а ми відчуваємо значний приплив сил.
Найкращий напій для бадьорості на основі імбиру - чай з лимоном і медом. З імбиром ви також можете приготувати енергетичні смузі. Рекомендуємо ананасовий: він приємно здивує вас своїм вишуканим смаком.
Ехінацея
Суцвіття ехінацеї мають унікальні лікувальні властивості: рослина зміцнює імунну систему і діє на наш організм як противірусний, протизапальний і детоксикаційну засіб.В аптеках продаються таблетки, настоянка і суха ехінацея для заварювання. Ця добавка допомагає впоратися з нервовою збудливістю, покращує пам'ять і підвищує тонус.
цитрусові
Всі без винятку цитрусові, будь то лимон, апельсин або грейпфрут, сповнені вітаміну С - головного тонізуючого вітаміну, що відповідає за наше самопочуття.
Будьте впевнені: стакан свіжовичавленого апельсинового соку або цитрусовий смузі на сніданок (а може, і в якості першого перекусу) - кращий спосіб почати свій день і підвищити працездатність.
женьшень
В будь-якій аптеці ви зможете відшукати настоянку женьшеню. Це засіб вважається сильним енергетиком і стимулятором імунної системи (тобто, як тільки ви відчуєте нездужання, час згадати про цю рослину).Це лікарська рослина рекомендують при розумовому і фізичному напруженні, неврозах і неврастенії. Женьшень зробить вас більш стресостійкими і готовими до будь-яких навантажень.
насіння Чіа
Насіння Чіа вважаються прекрасним природним енергетиком, про корисні властивості якого можна говорити нескінченно. Крім клітковини і омега-3 жирних кислот, цей продукт допомагає підвищити настрій і зменшити запальні процеси в організмі.
Ми любимо додавати кілька ложок насіння Чіа в свої смузі, адже так вони стають ще більш поживні.
звіробій
Екстракт звіробою - найвідоміший антидепресант рослинного походження, який надає седативну дію. Він покращує настрій, нормалізує сон і підвищує психічну і фізичну працездатність.Якщо ви відчуваєте, що сили ваші під кінець, а зимова депресія все ніяк не бажає відступати, спробуйте попити чай із звіробою. Ефект від такого напою буде накопичувальним: приблизно через місяць ви відчуєте себе зовсім іншою людиною - бадьорим і готовим до нових звершень.
обліпиха
Обліпиха - сибірська ягода бадьорості і гарного настрою. У ній міститься гормон радості серотонін, величезна кількість вітаміну С, бета-каротин, корисний для зору, а також поліненасичені жирні кислоти.
Цей Суперфуд можна додавати практично в усі страви: читайте наш огляд про самі класні рецепти з найкориснішою російської ягодою.
